体重は、“増えすぎ”も“増えなさすぎ”もよくありません。

体重制限というのは、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などの予防の視点からはとても大切なことです。

しかし体重が増えなさすぎる場合も、お母さんが低栄養状態であると、胎児が将来生活習慣病になりやすいというリスクもあります。


日本産科婦人科学会の提示する「妊娠中の体重増加指導の目安」（令和3年3月公表）


体重制限よりもバランスのよい食事、生活のリズムを整えて、バランスのよい食事を1日3回しっかり食べるということを意識してみてください♪